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虽然很多习惯当下看来只是一些微不足道的小动作，但积年累月下来造成的虽然不是什么绝症，但也可能就是退休后，无法用药物根治的痛苦。

下面几个坏习惯，是我们很多人都有的，但背后却隐藏着巨大的隐患，特别是中老年人一定要养在前面，享在后面。

熬夜

熬夜绝对是一个十分伤害身体的不良习惯，在生活之中如果将不良习惯做一个排名，熬夜绝对可以排在前十以上！熬夜不仅仅会让人出现黑眼圈等等的现象，其实熬夜还会严重的危害到人体的健康，熬夜会导致身体的内脏器官得不到休息使得身体的健康受到严重的影响，因此在生活之中对于熬夜，我们是一定要尽可能的避免的！熬夜这个习惯十分的不好，在生活之中为了健康考虑一定要将它改掉哦！

弯腰拿重物

弯腰拿东西在生活之中是很多人都会做的一件事情，但是你知道吗？弯腰拿东西会对脊椎造成很大的伤害，尤其是弯下腰拿一些较重的东西时，很容易的就会导致脊椎受到损伤，从而导致身体的健康出现问题，因此在生活之中我们对于弯腰拿东西就需要重视起来！

我们在生活之中拿东西最好可以蹲下来拿，这样可以有效的减少脊椎的压力，能够很好的帮助人保护身体的健康，因此在生活之中，拿东西尤其是拿较重的东西时，最好弯下腰来，这样可以很好的保护好腰椎的健康！能够在很大的程度之上避免闪腰这样的事情出现！

弯腰拿东西虽然很常见，但是它却是一个会伤害到我们健康的习惯，我们在生活之中需要将它修改哦！

饭桌上铺塑料布

餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。

用酒消毒碗筷

需要消毒的时候手边又没有酒精，有些人家就会用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。

把水果烂的部分剜掉再吃

有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

不吃早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。

长期饱食

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰 和智力减 退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于 紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

牙刷长期不清洗

我们每天都刷牙，保证口腔健康。可对于牙刷，我们一般都很少清洗吧。“病从口入”，说的不仅仅是饮食。也包括牙刷，我们每天都要使用牙刷1～2次。我们刷牙时，牙刷会把我们口腔中的细菌清洗掉，可同时，细菌在牙刷上会有残留。而且一般我们都会把牙刷放在卫生间里，细菌在卫生间这个潮湿的空间里，更容易滋生。数据统计显示，牙刷如果15天不清洗，就会有细菌产生。

清早起床光脚丫

清早起来，一看时间来不及了，于是光着脚去洗漱。这是很不好的习惯。会诱发很多脚部疾病。因为脚应该是我们人体最累的器官之一，它每天要承受人体全身的重量，脚部组织肌肉都会受到一定程度的损伤。这些损伤是通过夜间休息来修复的。但是，如果我们清早起床就光脚丫的话，脚后跟的负担会增加，夜间刚修复好的组织会再次受损。而且，早晨起来光脚丫还容易导致肚子疼等症状。

随处倒头就睡觉

工作了一天，终于下班了。困得不行，就想睡觉，可以又有条件的限制，很多人就对睡觉的地方不挑剔了。什么椅子、汽车上，倒头就睡。可是这样睡觉真的舒服吗？我们都有这样的经历，睡一觉感觉还是觉得累。这是因为睡眠是人体恢复体力，消除疲劳，器官自我修复的过程。如果随便找个地方倒头就睡，身体不能充分舒展开，睡眠质量得不到保证，而且还有可能引起肌肉疼或者颈椎疼。我们尽量不要再除了床以外的地方睡觉。如果实在困得不行，可以小睡几分钟，然后就要起来活动身体。

喝水太少易结石

特别是男性，年纪一大了，基本上都会出现“突然有一天发现自己尿血”的情况，乐观的话只是小结石导致的尿道炎。

日常生活中，许多人经常到下班时也顾不上喝杯水，喝水太少是罹患肾结石的诱因。为了避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水。每天应保证喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水的量。

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