​

近年来随着手游的不断更新，越来越多的年轻人由于长期通宵玩游戏导致猝死的事件屡见不鲜，曾一名27岁女子经常通宵玩游戏，在连续打游戏十几个小时后的一天凌晨，突然胸闷、摔倒，神志不清，虽经医院全力抢救，但该女子仍猝死而亡。其实不止游戏，曾在世界杯时也有许多球迷因为熬夜看球赛导致猝死的事件也很多，由此可见，长期熬夜是引发猝死的一大原因。

短期睡眠不足就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。长期熬夜不眠不休更是一些人猝死的诱因。因熬夜猝死的人大多数死于突发性心脏病。因为熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。

熬夜族出现症状需警惕猝死发生

临床上的猝死一般考虑心源性猝死，也就是和心脏相关的疾病导致的猝死。多数猝死发生时都会有冠心病的症状，比如胸闷、胸痛、有恐惧感、濒死感等等。

还有些病人会表现为大汗淋漓、冷汗、呼吸困难，直到发生眼前发黑、晕厥、抽搐等情况。

预防猝死不仅仅是中老年人的事

由于工作压力以及长期熬夜导致的猝死越来越年轻化，预防猝死已经不仅仅是中老年人的事。猝死的预防一般分为一级预防和二级预防。

一级预防一般包括：调整饮食，戒烟限酒，避免过度劳累，保持心情舒畅及情绪稳定，坚持适度体育锻炼，尤其注意的是冬天寒冷的早晨是心血管病的好发时间，并不是锻炼身体的最佳时间，下午4－5点为最佳时间，其次为晚间饭后2－3小时。

二级预防一般是指：有病早治，积极治疗高血压、糖尿病等疾病。定期体检是非常关键的，也是非常必要的，一般来说30岁以上的人最好每年做一次体检。

在生活中遇到猝死事件发生，我们应该怎么办？

1、拨打120电话：遇到猝死事件发生后，不要惊慌失措，不要悲伤过度，一定要镇静，应尽快拨打120电话求助，打电话时务必简要说明病人年龄、性别、发病时间、发病症状、病人发病时所在具体位置，不要因慌乱而叙述不清所处位置，而延误专业人员进一步的救治。

2、纠正体位：不要摇晃患者，要尽快将其放置在地上或硬板床上，使病人头、颈、躯干平卧无扭曲，双手放躯干两侧。若病人摔倒时面部朝下，应小心转动病人，并使病人全身各部成一个整体（轴位）。转动时尤其要注意保护头部，可以一手托住颈部，另一手扶着肩部，使病人平稳地转动至仰卧位，以防止可能出现的颈椎损伤。

3、尽快开始心肺复苏：解开患者衣领，暴露前胸，尽快开始徒手心肺复苏。用仰头举颏法（通俗来说就是使颈部尽量后仰）开放气道，然后进行口对口人工呼吸（注意吹气时要捏住患者鼻子），缓慢吹气时间应达1秒以上，并见胸部抬高，并进行心脏胸外按压（部位：通俗来说就是两乳头间中点的胸骨中段略下处）。方法是用一手的掌根置于上述部位，另一手置于其上，两只手平行重叠，频率100次/分钟。吹2次，心脏按压30次。同时等待专业人员到来进行的进一步心肺复苏及生命支持。

总之，我们要重视健康教育，减少诱发因素的发生，保持良好的生活状态，一旦身体出现某些异常情况，要及时去医院进行相应诊治，这是减少猝死事件发生的关键。

【泓华医疗】国际标准，连锁医院、诊所，提供临床诊疗、家庭护理、医护上门、专家会诊、绿色通道、海外医疗、健康保险等一站式全面医疗服务。下载泓华医疗APP：http://dwz.cn/oasismedical让健康更简单!咨询电话：4006070099。