中风又称“脑卒中”，是一种急性脑血管疾病，由于脑血管阻塞或破裂导致的脑损伤。中风已经成为我国首位的致死因素，也是最常见的致残原因。据调查数据统计：在我国每12秒，就有1人发生中风，每21秒，就有1人死于中风。

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冬季是中风的高发季节，且中风常起病急骤，看似防不胜防。但如果能做到早预防、早发现和早治疗，那么中风的发病率和死亡率都能够有效降低。

要做到早发现首先要做的就是了解中风的前兆，只有了解了中风的前兆才能有效降低知道的死亡率。

中风前兆

1、突然视力下降。在没有其他征兆的情况下突然单眼视力下降，眼前暂时一片黑蒙，什么都看不见，同时另一侧的腿脚手臂绵软无力，不受支配。

2、嘴角歪斜。嘴角向右歪斜，且对侧上肢无力绵软或者语言功能受阻(语句混乱或说不出话)，这种信号很危险，是典型的脑血栓前兆。

3、忽然失语，或吐字不清，或说话困难，但却“心里明白”，即意识清楚，而且很快会恢复正常，不留任何痕迹。

4、手脚发麻。单侧手脚发麻，通过适当活动后又可以恢复。如果老年人血液循环差，也可能经常手脚发麻，而且容易发生脑血管堵塞。

5、原因不明的智力减退，注意力不易集中，思考问题感到费力，工作效率降低。

6、时常头晕，有时甚至突然晕倒在地，但又能迅速清醒过来。

7、突然跌倒。由于脑供血不足，可能使大脑运动功能区失灵，而容易发生跌跤，且一般是突发，没有征兆。

8、喝水呛咳。吞咽功能受到障碍，最典型的就是引发饮水呛咳，其次是打嗝。如果有老人经常发生喝水呛咳，那么应该及时做个脑中风筛查。

如何预防中风

1、平时多喝水

在生活中，缺水是发生中风的重要诱因。因为缺水会使人体的血容量减少，血液浓缩（黏稠）就容易形成血栓，继而发生中风。因此，中年人应强化随时饮水的概念，老年人和中风高危人群则要养成“不渴也适量饮水”的习惯。最简单的方法就是，每天的饮水量以尿量保持在1000毫升以上为宜，这样可减少中风的发生概率。

2、防治原发病

高血压患者应每日测量血压、按医嘱服药，尽可能将血压控制在正常范围；冠心病、高脂血症、糖尿病患者，要注意监测病情、按时服药。

3、保持健康的饮食习惯

早晨外出前先吃些食物垫肚子，可以预防低血糖及脑血栓形成；保证低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食原则；少食多餐。多吃新鲜蔬菜和水果；要摄入足够的食物纤维及润肠食物，如番薯、香蕉等；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等；不要吃肥肉及动物内脏；食盐量限制在每天4克以内。

4、注意保暖

天气变化明显，特别是突然变冷时会使血管收缩，血压升高，应多加衣服保暖。北方的朋友们家里有暖气，小编更要提醒一下，室内外温差过大也容易引发血管破裂，在出门前先穿上厚衣服在室外适应一下冷空气~

5、适度做锻炼

体育锻炼可选择打太极拳、散步、气功等项目；不可整日卧床，久卧床会使血流减慢，引发缺血性中风。

6、戒烟忌酒

吸烟酗酒会进一步损害心脏功能，增加血液黏稠度及血脂，极易诱发中风。

7、劳逸结合，保持愉快的心情

不要过度劳累，注意劳逸结合；保持轻松、愉快的心情，平时可以通过听轻音乐、与身边的人交谈来调节情绪；平时尽量避免情绪激动。

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