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肝怕堵、心怕累,这些不良习惯正在伤害着你的健康
2017-12-21 11:37:34    点击:
在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官,更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中,五脏承受了许多本不应该承受的负担。一些不良的习惯,往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。

 

1、肝怕堵

 

肝怕堵、心怕累,这些不良习惯正在伤害着你的健康

 

肝木生发,犹如树木。中医理论讲,肝是将军之官,主疏泄,喜条达,恶抑郁。也就是说肝推动气血运行到身体的每一个角落,来发挥它的滋养作用。一旦肝“堵”了,气血运行就会不畅,各种疾病也会接踵而至。以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。

 

过量饮酒

 

如果饮酒过度,超出了肝脏的解毒能力,最先倒霉的便是肝脏,脂肪肝是最先出现的征兆,长时间积累就会导致肝“纤维化”,变为酒精性肝病,最终发展到不可逆的“肝硬化”。

 

乱吃药

 

肝脏是药物转化和代谢的“解毒工厂”,几乎所有的药物都要经过肝脏的代谢才排出体外,有些药物还要经过肝脏分解有效成分才能发挥。所谓“是药三分毒”,统计显示,可引发药物性肝损害的药物超过900种。尤其是抗结核药、降脂药、抗生素、抗肿瘤药、解热镇痛药、安眠药等6类药物。因此,服药时一定要遵说明、遵医嘱,不要自己乱吃。

 

2、心怕累

 

肝怕堵、心怕累,这些不良习惯正在伤害着你的健康

 

心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。心气旺盛,则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

 

过度疲劳

 

中青年猝死事件频频见诸媒体,可见过度疲劳是心脏的头号天敌。过度疲劳会造成心脏功能紊乱,引起冠状动脉痉挛,而心脏供氧不足,就可能增加冠状动脉痉挛发生的几率。

 

爱喝浓茶

 

浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料,会使心跳加快,加重心脏的负担。有不少人喜欢在上班或者是在家看电视等久坐的时候泡一杯浓茶,研究表明,哪怕是身体健康的人,长时间久坐也可能会有致命后果。久坐1小时可增加心脏病死亡风险7%,那些每天久坐4小时的人心脏病风险为28%。加上刺激性饮料的刺激,会是心脏病发病几率翻倍。

 

3、脾怕冷

 

肝怕堵、心怕累,这些不良习惯正在伤害着你的健康

 

脾胃是健康的根。中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。

 

狂吃冷饮

 

一到夏天,冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。杨力指出,寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

 

饮食不规律

 

脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

 

4、肺怕烟

 

肝怕堵、心怕累,这些不良习惯正在伤害着你的健康

 

肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。肺气的衰旺,还事关寿命的长短。

 

大量吸烟

 

众所周知吸烟有害肺脏健康,因为烟草燃烧的烟雾有强烈的刺激性,会损伤气管及肺泡,导致肺部支气管有毒物质聚集,诱发咳嗽,喘气费劲的症状,久而久之就会变成老慢支、肺气肿、肺心病的肺病“三部曲”。

 

厨房油烟

 

很多人烧菜喜欢用高温油炸食物,同时关闭厨房门,造成厨房小环境油烟污染严重,甚至有小部分人为了节省生活开支,烧菜的时候也不使用排油烟机,导致厨房油烟中的醛、酮、脂肪酸等有害物质在体内堆积;还有一部分人的厨房连着卧室,在冬天烧菜的时候很少打开窗户烧菜,导致油烟久久不散,甚至睡觉也在吸入,这就造成了厨房的有毒烟雾严重损伤肺脏,甚至导致原本健康的肺脏癌变。

 

5、肾怕水

 

肝怕堵、心怕累,这些不良习惯正在伤害着你的健康

 

肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定着机体的生长发育和生殖。这里所说的肾怕水是指肾怕缺水,所以,护肾一定要摒弃以下坏习惯。

 

不喝水

 

多人不爱喝水,这其实对肾的伤害很大。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

 

吃太多盐

 

专家介绍,盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

 

五脏的疾病常常由生活中得来的,日常生活中加以注意可以有效提高身体的抗病能力,健康生活!

 

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