脑中风的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。因此，冬季提高对脑血栓的认识，增强自我的预测能力，对疾病预防有重要意义。

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脑中风发作前都有什么征兆呢？

1、突发性语言障碍

突然喉部有异物感，或语言含糊不清，张口无音，几秒钟或几分钟恢复正常。这是由于脑缺血累及三叉神经、舌下神经等引起，是缺血性脑中风的先兆表现。

2、肢体麻木

中老年人出现一侧肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、等症状，或有高血压或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。

3、口眼歪斜

多数病人往往于清晨洗脸、漱口时突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜。同时伴有病侧肢体麻木不协调，尤其是具有三高的中老年人一定要小心。

4、打鼾加重

研究表明，打鼾，可能会引起睡眠中呼吸暂停，会造成脑部缺氧、血压增高、血粘度增高，而这些又是引起中风的危险因素，会增加67%的中风发生率。因此，严重的打鼾，尤其是伴有呼吸停止者，可以视为中风先兆。

5、记忆力明显减退

主要表现为提笔忘字，丢三落四，拿着报纸找报纸，戴着眼镜找眼镜。这是脑动脉硬化、脑供血不足导致脑细胞活性下降的表现，而脑血管的病变是导致脑中风的重要病因。

脑中风的预防

1、擦颈发热中风少

擦颈按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧及前后颈，速度稍快，以皮肤 发热发红为宜，早晚各4～8分钟。

2、空抓手防脑中风

研究 发现，脑中风与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂。因此，平时应多活动左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做400～800次。

3、做做转头运动

头部前后左右旋转运动，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后，前后左右摇头晃脑，顺、反各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

4、保持体重正常

建议超重和肥胖者通过采用健康的生活方式、增加体力活动等措施减轻体重，降低中风发病的风险；提倡健康的生活方式和良好的饮食习惯，成年人的BMI（kg/㎡）应控制在小于28或腰臀围比小于1，体重波动范围在10%以内。

5、控制血压

高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

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