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据调查显示，我国每年新增胃癌患者为68万例，这个数据占全球胃癌发病病例的一半左右，也就是说我国是胃癌的发病大国，这与我们日常生活中的饮食习惯是分不开的。由于生活工作压力较大，同时习惯抽烟、泡吧、喝酒，饮食结构中容易缺乏新鲜蔬果，容易导致慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等疾病，加之对胃病的不重视、不及时治疗，使得胃癌的发病率直线上升。

上工治未病，肿瘤重预防！想要减少胃癌的发生，我们首先需要做的就是预防，想预防胃癌得先改掉这几个坏习惯。

1、吃夜宵

胃黏膜上皮细胞的寿命非常短，大约2～3天就要再生更新一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道还需运转，分泌胃液消化食物，其黏膜的修复很难顺利地进行。此外，吃过夜宵后睡觉，食物将会较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激。久而久之，则会导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

2、饮食不规律

胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

3、不做体检

癌在日韩国家发病率比较低，与定期体检、早发现有很大关系。而在我国胃癌早期发现率竟不足10%。想要胃癌早期发现，最常用的体检方法是胃镜检查。

4、不使用公筷

幽门螺杆菌感染是引起胃癌的一个危险因素之一，而幽门螺杆菌感染又是一种传染疾病，在我国聚会吃饭、请客、团聚等都很少使用公筷，如果一人有幽门螺杆菌就会传染给一起吃饭的人，虽然幽门螺杆菌不是百分百致癌，但幽门螺杆菌容易引起口臭、胃溃疡、口腔疾病以及增加胃癌发病率。

5、吃得太烫可致癌

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃，很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

6、抽烟酗酒

吸烟在生活中是很常见的了，而且很可怕的是青年人吸烟的人群越来越多。但是过量吸烟是青年人易患胃癌的行为之一。香烟的烟雾中含有多种可致细胞突变的物质。经常过量饮洒是易患胃癌的行为，致使胃部屡屡遭受乙醇的劣性刺激，特别是乙醇含量较高的烈性酒，容易引起胃部慢性炎症，进而损坏胃粘膜。

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