不都是肌肉吗？干嘛分那么清楚？

实际上两者的功能和锻炼方式不一样，

请允许我用可能不太恰当的比喻来讲述吧。

浅层肌，大部分是运动肌，主要功能是使身体发生移动。如下图这位曲线优美的帅哥，我们能看到的大部分是浅层肌。

如果把肌肉比喻成一个家庭

浅层肌就是在外抛头露面的丈夫

他力量感强，有爆发力，要经常工作赚钱，负责整个家庭的发展方向，但是如果工作强度太大，会容易疲劳和厌倦，而且不像女人一样善于发泄表达情绪。

浅层的运动肌很容易产生疲劳并产生大量的乳酸且不容易从肌肉中排出去，所以需要很长的时间来恢复。

深层肌如同“躲在深闺人不知”的妻子

她深居简出，因为它位于肌肉结构最里面，看不见。但是妻子对于一个家庭的重要性不言而喻，她是家庭幸福稳定的重要因素。

就像深层肌的作用，它是用来维持人体正常稳定姿势的，也叫姿势控制肌。

举个例子，当我们直视前方，将手机举到眼前看时，可能过了几分钟手就酸了，因为肱二头肌是浅层肌，没有耐力。但是我们低头看手机却可以坚持很久甚至以一天，因为我们的颈部深层肌肉在默默的工作对抗压力。

深层肌肉这种交替工作的方式使其不容易疲劳，韧性较强，就像女性比男性更善于劳逸结合，更善于逛街shopping放松压力吧。

人体的健康，就如同家庭的幸福一样，需要先生与妻子相亲相爱，各司其职，深层肌和浅层肌肉也需要配合默契，和谐联动，才能发挥最大的效率。

家庭的哲学同样适合于身体，比如身体的深层肌肉力量不够，身体的姿态就会出现问题（比如小腹突出，驼背）、或者出现各种疼痛损伤。

举个例子，下图右侧这种圆肩驼背的姿态太常见了。从旁观者角度，这个严重影响气质的体态是真心不好看啊。

实质上，这是深层颈屈肌的角色不工作的后果，也就是家庭里女人不干活儿了，或者太弱干不了活，所以苦逼的男人就压力过大，浅层肌肉比如斜方肌、胸锁乳突肌等表层肌肉（这些本来是进行运动时才动用的肌肉）承担了本不属于他，也不擅长的工作——维持姿态稳定。运动肌的痉挛和长期收缩，但他们自身的耐力又很差，所以就容易产生疼痛，受伤。所以这种体态的人基本都有颈部不适的症状。

深层肌肉废用的人，无论做什么动作，都习惯用浅层肌肉发力。他们在日常生活中不管是姿态也好，还是自我锻炼也好，如果不激活和训练深层肌肉，其实都是对浅层肌肉的摧残和琢磨，且练得越多越受伤。

以仰卧起坐为例，正常情况下身体卷起时，应该是深层的腹肌发力，但是核心肌力量过弱时，在卷起过程中，颈肩部的浅层肌肉却成为主要发力肌。所以疼痛不适就不奇怪了。

相反，如果一个家庭中女人过于强势，长期处于神经绷紧的高压状态，家庭气氛紧张，也会给幸福带来灾难。如果姿势控制肌长期处于高度收缩状态，就会痉挛并产生附加的结缔组织以增强肌肉的支撑能力，结缔组织的过度负荷又会把肌肉限制在被压缩状态，使得这些肌肉很难再次拉伸，于是身体就僵硬到了扭曲状态。

真正的家庭和谐应该是双方各司其职，明确双方擅长的事，好好执行。真正的身体健康也是深层肌和浅层肌的分工配合。

肌肉不平衡时，其体内往往是控制姿势的肌肉被缩短，运动肌被拉长和削弱，所以前者才是手法操作的重点，随着缩短的姿势控制肌被释放，肌肉骨骼也就恢复了原有的整体性，运动肌自然就会复位增强。

既然相爱，那就好好爱，不必相杀相虐。

（来源：脊近完美脊杰号）

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