许多人认为,防晒主要是防UV(紫外线)。UV确实是防晒的重点,但可见光同样不可忽视。不论UVA、UVB还是可见光都可以导致皮肤的晒黑以及晒老,对皮肤造成极大的损伤。这些损伤最常见的是肤色变黑和斑点的增多,还有肉眼看不见的胶原纤维的断裂等。
UVA波段,波长320~420nm,又称为长波黑斑效应紫外线 。它有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的长波紫外线有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面。
UVB波段,波长275~320nm,又称为中波红斑效应紫外线 。中等穿透力,它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收,日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,在夏天和午后会特别强烈。
可见光是电磁波谱中人眼可以感知的部分,可见光谱没有精确的范围;一般人的眼睛可以感知的电磁波的波长在400~760nm之间,但还有一些人能够感知到波长大约在380~780nm之间的电磁波。
防晒,首先要武装到意识!
防晒这回事跟张无忌学太极有点像。意识决定行为,那些招式先忘掉,思想上掌握真谛最重要。所谓防晒,应该先在意识上做出转变。
比如,中午不出门算不算防晒呢?
当然算,这是减少了接触日光的时间。
那么不在窗户边久站或者久坐算不算防晒呢?
当然算。很多人喜欢出太阳的时候就到阳台上泡壶茶,或者到咖啡馆坐在靠窗的位置,但事实上,透过玻璃也是会有紫外线的。在交通工具里的位置亦然,坐车尽量不要靠窗(小编发现这样一辆车就只有一个好位置了ORZ),飞机也应该避免坐在舷窗边。
全副武装,打伞比防晒霜更有用
防晒措施的选择上,全副武装是最好的。打伞、戴帽子、戴口罩肯定是最佳选择。
有防晒涂层的伞肯定比雨伞、会透光的伞要好一些。
如果是敏感皮肤或者长痘的皮肤,尽量选择打伞;如果是正常健康的皮肤,就可以考虑使用防晒霜。但防晒霜是不能代替打伞的。
出门前半小时涂好防晒霜
视个人情况及时补涂
大多数防晒霜都是物理防晒剂和化学防晒剂混合,一般来说都是有效的,但有的防晒霜含有一些偏白的成分,有些人不喜欢涂完就一身白白的,这就要看自身选择了。在剂型上,相较于霜剂、乳剂,喷雾有两个好处:一是覆盖面积比较大,涂身上比较方便;二是补起来容易,比如有些女生化了彩妆,用霜剂、乳剂就不方便补了。
众所周知,必须在出门前半小时应该涂好防晒霜,否则防晒霜就发挥不了应有的作用。其次,防晒霜一天只涂一次是肯定不够的,但怎么补要根据个人情况来调节。中午一般两个小时就需要补一次,至于早晨,有的地方根本没有窗户或者办公桌不靠近窗户,就不需要两个小时补一次,可以在中午出门前半小时再补。如果在海边玩,或者一些会碰到水的地方,除了要尽可能选用防水的防晒霜,还要适当增加补涂次数。
防晒不是女生的专利
女生防晒,除了怕晒黑,更多的是怕长斑、晒老。但防晒并不是女生的专利。有些男生是容易长痘的油性肤质,晒了更油,这是因为日晒会损伤皮脂膜,皮肤为了修复皮脂膜而分泌更多油脂,更容易长痘。因此对于长痘还有一些玫瑰痤疮的患者,皮肤科医生也会要求防晒。
很多男生追求小麦色皮肤,也要在保湿和防晒的基础上去晒。小麦色的皮肤是没有问题的,前提是有弹性、有光泽。过度的日晒会导致皮下胶原纤维的断裂和无序化。这种无序化会导致皮肤暗淡、长皱纹,此时就不能认为是健康的皮肤了。在皮肤科医生的字典里,从来没有黑比白好看或者白比黑好看。对健康皮肤的评价应该是:有弹性、有光泽、有正常的皮肤纹路但没有明显的皱纹。
(来源:中南大学湘雅医院)
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