心梗发病率高 趋势年轻化

生活中，去年10月，春雨医生创始人兼CEO张锐先生因突发心肌梗塞不幸逝世，年仅44岁，令人惋惜。不久前，途牛旅游网预订中心副总经理李波同样因心肌梗塞离世，据统计，我国每年约有54万余人，平均每天约有1480人死于心肌梗塞，平均每分钟就达1人。心肌梗塞已经成为猝死的最主要原因，而且越来越趋于年轻化，甚至有10岁的青少年也出现心梗的报道。那么，哪些人有心肌梗塞的危险呢？

高血脂、高血压、糖尿病和肥胖是高危因素

这“三高一胖”被认为是冠心病发病和死亡的高危因素，高血压病人发生心肌梗塞的几率较常人高出一两倍，而血压越高，死于冠心病的危险性就越高，高血脂与冠心病的发生直接相关。糖尿病对心血管的损害是缓慢发生的，同时可能合并了糖尿病的神经病变，使糖尿病日对疼痛的感觉不明显。但是，因为心脏病的疼痛对人体起保护作用，而如果一点感觉都没有，一旦发生严重的疼痛，就可能是心肌梗塞。

长期压抑愤怒

随着年岁渐长，许多人被岁月抹去了棱角，为人处世变得越来越圆滑，遇到事情的时候大多数也是采取隐忍的处理方式，喜怒哀乐不行于色。这种处世态度可能会避免许多麻烦，但是如果长期压抑隐忍，则可能会“伤心”。压抑、愤怒会加大对心脏的压力，心中怨气如果不及时宣泄出来，会导致精神和身体紧张，最终对心血管系统造成危害，如果发泄出来，会使得心脏感到舒适，降低心绞痛的几率。所以，大家如果不开心了，生气了，要及时的发泄出来，千万不要在心理憋着，会把“心”憋坏的。

老人便秘

便秘在老年人中相当常见，临床上便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见，这必须引起老年人足够的重视。

心血管内科专家：老年人本来血管已经狭窄的很严重，但没有完全闭塞，但是一便秘用力，相当于运动过程，很多人便秘的时候就造成心脏血管突然闭塞。

女性无声心梗要警惕

虽然说女性发生心梗的可能性要远远低于男性，但这也不是说女性对这个问题就可以完全放心，这是因为女性发作时，表现不像男性那么典型。

心脏病发作时会有胸口疼痛，病人会有“像一只大象坐在胸口上”的感觉，但是超过一半的女性心梗患者往往并没有剧烈的胸痛的典型症状，而表现为肩部、颈部、背部疼痛，这种无症状的心梗也叫无声心肌梗塞，女性朋友也不可以抱侥幸心理。一般情况下，女性心梗的发病年龄大约在绝经后，基本上55岁以上的女性就要引起注意了。

年轻人这些坏习惯当心心梗找上门

有数据指出，近年来，年轻人急性心梗发病率正以每年至少10%的速度增长，以往被人们归为“老年病”的心梗，正逐渐向年轻群体扩散。有这些坏习惯的更容易让心梗找上门：

吸烟过多：首先，吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险。另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛、导致血管闭塞，发生心梗。暴饮暴食：食道和胃部离心脏近，过多饮食会导致心脏血管急剧收缩，发生痉挛。如果抢救不及时，会有生命危险。

过度劳累：发生心梗的年轻人基本都是长时间的工作劳累导致的，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。

压力过大：现在的年轻人面临巨大的生活压力，而人在紧张时，会大量分泌肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快、血压上升、交感神经兴奋，从而引起心梗

做心脏喜欢的几件事

足够的睡眠，让心脏充分休息。

合理饮食，应少食多餐、避免过冷或过热的膳食；饮食平衡、清淡且富有营养，低盐饮食； 注意不 要饮食过量，

不要抽烟、酗酒

适当地运动

保持日常生活的安定，心情舒畅也是非常重要的。

增强体质，避免感染。
 

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